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Exercício em casa: equipamentos de ginástica simples e baratos para entrar em forma
Você certamente já pensou em manter a forma fazendo exercícios dentro de casa. Mas sempre se deparou com aquela dúvida: o que é preciso para conseguir isso? Nós já demos dicas de exercícios para fazer em casa, se você não viu é só clicar aqui. Mas hoje, preparamos para você uma lista de equipamentos complementares, que não custam muito e garantem um treino eficiente e seguro dentro de casa. Anote aí! Corda Tudo bem, uma corda não chega a ser exatamente um “equipamento”. Mas com toda a sua simplicidade, pular corda é um exercício que faz muito bem para quem quer se livrar de umas calorias a mais, melhorar as…
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Exercícios físicos: saúde e bem estar na terceira idade
Todo mundo sabe que praticar exercícios físicos regularmente faz bem a saúde. Esses benefícios são ainda maiores na terceira idade: os exercícios estimulam o convívio social, mantêm mente e corpos ativos, fortalecem a musculatura e ainda auxiliam no controle de doenças como o diabetes. Pensando no bem estar da nossa comunidade e freqüentadores, o Shopping União de Osasco criou o Espaço ComVivência, um projeto voltado para pessoas como mais 50 anos, com o objetivo de compartilhar o melhor da idade. São oferecidas diariamente atividades como caminhada, circuito saúde ritmos, flex yoga e pilates. Todos os professores são profissionais de educação física e estão aptos para ajudar até mesmo quem nunca…
